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Quanto tempo ci vuole per riscaldarsi?
Con l'arrivo dell'estate, sempre più persone si allenano.Come evitare infortuni mentre si pratica lo sport, i medici offrono diversi suggerimenti.“Il momento più probabile per un infortunio nella popolazione generale è entro i primi 30 minuti.Perché?Nessun riscaldamento".Gli esperti di sport dicono...Leggi di più -
Qual è il momento migliore della giornata per fare esercizio?Quali note hai sulla dieta dopo l'esercizio?
Movimento di uno dei più comunemente usati per sostenere la salute delle persone, ma il movimento non è possibile in nessun momento, scegliere il momento migliore per lo sport per raggiungere il meglio, il miglior tempo di movimento del giorno è compreso tra le tre e le cinque in il pomeriggio, a quest'ora fare esercizio aiuta a mig...Leggi di più -
Qual è la prima cosa che ti viene in mente quando pensi alle attrezzature da palestra?
Il manubrio?Gli squat rack?O la macchina delle farfalle?In effetti, c'è un altro artefatto, anche se non è famoso come il manubrio, ma il 90% dei partner di fitness piace ~ È il famoso bilanciere che può fare la panca e lo squat Il bilanciere è un tesoro, pratica un buon corpo!Incontriamo e...Leggi di più -
Cos'è il kettlebell?
I kettlebell hanno una lunga storia nel mondo.Si chiamano kettlebell perché hanno la forma di un bollitore con manico.L'allenamento con kettlebell utilizza quasi tutte le parti del corpo per coordinare l'attrezzatura partecipante.Ogni movimento è un allenamento dalla punta delle dita ai piedi.Quando ti alleni con...Leggi di più -
Note sull'allenamento con i pesi con manubri
1, È importante riscaldarsi bene Quando si utilizzano i manubri per il fitness, va notato che un adeguato riscaldamento prima dell'esercizio, inclusi 5-10 minuti di allenamento aerobico e allungamento dei muscoli principali del corpo.2, L'azione è stabile e non veloce Non muoverti troppo velocemente, soprattutto...Leggi di più -
Perché i manubri sono così importanti nel fitness?
Crediamo che gli amici che vanno spesso in palestra siano molto conosciuti, nel movimento fitness l'action training con manubri è davvero molto comune, anche per l'allenamento di movimenti diversi, anche l'azione con manubri è molto ripetuta, quindi perchè il manubri azione così importante?Oggi parleremo...Leggi di più -
Non possiamo credere a quanto siano economici i manubri Amazon Bowflex
I pesi liberi come i manubri sono una scelta versatile per la massa muscolare, il condizionamento e l'allenamento della forza.Grazie ad alcune delle migliori offerte Bowflex e alle offerte generali di manubri, di solito puoi trovarle anche a ottimi prezzi.E non dimenticare di ottenere un ottimo sconto sulle proteine in polvere per aiutarti a ingrassare...Leggi di più -
Commento: il set di manubri regolabili Nuobell di Smrtft è il migliore che abbiamo mai usato
Nota: se acquisti tramite i link in questo articolo, InsideHook potrebbe realizzare un piccolo profitto.Anche se migliaia di persone tornano in palestra dopo un anno di esercizio online, molte persone rinunciano ancora agli esercizi pubblici e usano invece le palestre domestiche.Dotato dell'attrezzatura giusta, il tuo seminterrato sudore...Leggi di più -
La differenza tra curl con manubri e curl con bilanciere!Chi è migliore?
I bicipiti collegano l'avambraccio e l'avambraccio per guidare l'articolazione del gomito a flettersi ed estendersi!Finché c'è la flessione e l'estensione del braccio, sarà esercitato Per dirla senza mezzi termini, l'esercizio del bicipite ruota attorno a due parole: ricci!Molte persone avranno una domanda del genere durante l'allenamento!Da ...Leggi di più -
Qual è la differenza tra manubri e bilancieri?
Tutto ha vantaggi e svantaggi relativi.L'attrezzatura per il fitness non fa eccezione.Essendo l'attrezzatura per il fitness più comunemente usata e di base, sono in corso controversie su quale bilanciere o manubrio sia meglio.Ma per utilizzare al meglio bilancieri e manubri, dobbiamo prima capire il loro adva...Leggi di più -
Quanti chilogrammi di manubri sono adatti?
Si raccomanda che l'intensità dell'allenamento iniziale sia di 5-7,5 kg per i bicipiti.Se il tricipite è fatto con i manubri, sono 2,5-5 kg con una mano e 10 kg sulla spalla.Quindi, considerando che inizialmente si acquista un paio di manubri da 30 kg nominali (in realtà solo più di 2...Leggi di più
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