Notizie del settore
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Quanto tempo ci vuole per riscaldarsi?
Con l'arrivo dell'estate, sempre più persone si allenano.Come evitare infortuni mentre si pratica lo sport, i medici offrono diversi suggerimenti.“Il momento più probabile per un infortunio nella popolazione generale è entro i primi 30 minuti.Perché?Nessun riscaldamento".Gli esperti di sport dicono...Leggi di più -
Quanti chilogrammi di manubri sono adatti?
Si raccomanda che l'intensità dell'allenamento iniziale sia di 5-7,5 kg per i bicipiti.Se il tricipite è fatto con i manubri, sono 2,5-5 kg con una mano e 10 kg sulla spalla.Quindi, considerando che inizialmente si acquista un paio di manubri da 30 kg nominali (in realtà solo più di 2...Leggi di più