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I bicipiti collegano l'avambraccio e l'avambraccio per guidare l'articolazione del gomito a flettersi ed estendersi! Finché c'è flessione ed estensione del braccio, sarà esercitato
Per dirla senza mezzi termini, l'esercizio per i bicipiti ruota attorno a due parole: riccioli!
Molte persone avranno una domanda del genere durante l'allenamento!
Trattandosi di un curl, qual è la differenza tra un manubrio e un bilanciere? I bicipiti dovrebbero essere curl con manubri o con bilancieri?
Vediamolo da un'altra angolazione!

I vantaggi dei bilancieri!
1. Per quanto riguarda il peso, i bilancieri possono facilmente ottenere grandi pesi, che è anche uno dei maggiori vantaggi dei bilancieri.
2. Il bilanciere è più stabile. Tutti sanno che la cosa più tabù durante l'esercizio è la postura scorretta del corpo, evitare di ondeggiare e tremare. È inevitabile che il corpo si muova con manubri pesanti, ma se usi un bilanciere, l'intero corpo sarà relativamente stabile.
3. Dal punto di vista della forza, l'uso di un bilanciere può esercitare il braccio con meno forza (di solito il braccio sinistro è più debole). Se usi un bilanciere, questo problema può essere risolto e promosso. La forza della mano sinistra aumenta.

Vantaggi dei manubri
1. I manubri hanno una gamma più ampia di attività, che possono contrarre completamente i bicipiti, in modo da ottenere un effetto di stimolazione completo!
2. Più flessibile: puoi allenarti con una mano, cambiare la presa e cambiare di più l'angolazione!
3. Ingombro ridotto, spazio di archiviazione conveniente
4. Con l'allenamento con manubri, puoi fare più allenamento unilaterale, allenamento seduto e alcune azioni che non possono essere eseguite con un bilanciere.
In generale, bilancieri e manubri hanno i loro vantaggi e non possono essere sostituiti. Quello che dobbiamo fare è sfruttarli appieno e combinare i loro rispettivi vantaggi per fornire servizi per i nostri muscoli~!